Me he propuesto adelgazar al menos 15 kilos en 2 meses, antes de ir a Donosti
de viaje. Tener una "meta" creo yo que me ayudará a llevarlo a cabo.
¿?lo conseguiré¿? ya veremos...
Estoy leyendo el libro de "es fácil perder peso.." de Allen car
sábado, 6 de febrero de 2010
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1 gritos:
Yo perdi unos 14 en 2 meses, 16 en 3.
Con natur house, cierto es k alli t dan algunos diureticos y tal, pero la esencia es cumplir una serie de reglas, que te dire porque seguro que te interesan =)
1ºNada de pan
2ºNada de salsas
3ºPoco o ningun aceite en las comidas
4ºbeber solo agua
5ºNada de alcohol o bebidas con gas
6ºNada de patatas o alimentos grasos(jamon york y tal si, pero jamon serrano no)
7º Desayuno-6 galletas integrales y leche desnatada
Mediamañana-1 o 2 piezas de fruta
Comida-plato de verdura(tomate picado, lechuga, etc... Y plato de legumbres/carne/pescado
Merienda-Yogur natural desnatado
Cena-Plato de verdura y huevos(duros, fritos, o tortilla francesa)/atún/cualkier cosa de digestion ligera y en poca cantidad.
Recuerda que solo tienes que seguir estas reglas, si algo cumple estas reglas puedes comertelo, por ejemplo pulpo a la gallega, picadillo de pimientos, atún, carne de ternera, pollo.
Quizas sea largo, pero es facil de recordarlo, y te aseugro que a las 2 semanas aprox lo notaras. Yo perdi 16 kg ;)
Un beso y ánimo, creeme SE PUEDE.
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